Att träna genom dans ger dig kondition och svettiga roliga pass samtidigt som dina endorfiner kickar in och släpper ut skratt delat med likasinnade. Att träna genom dans är prestigelöst och fyllt av glädje.
Hos oss kan du träna dans genom olika motionsklasser. Du behöver ej nöta in koreografier eller stå på en scen, du tränar bara genom tex Dancin’G, Reggeaton Bonanza eller ett yoga pass fyllt av stretch och träning för den mentala hälsan.
Dancin`G®
En underbar härlig allround träning för dig som vill motionera och ha kul. För dig som helst vill slippa gymmet och bara ha roligt på din träning. Svettas, dansa och träna din core med motion, ALLT i ETT. Passet tar dig genom tiderna från 70- tal till nutid!!! Låt dig sväva med!
Reggaeton Bonanza
Detta är en härlig dansfest där alla får vara med, som är lite av ett mittemellan en dansklass och en motionsklass. Reggaeton grundar sig i en mix mellan Dancehall och Reagge där man sedan valde att sjunga texterna på Spanska. Klassen byggs upp med mycket koreografi under uppvärmningen och som sedan används i koreografierna. Reggaeton mixas även med andra genrer, som salsa, merengue och cumbia och skapar då låtar som salsaton, merengueton och cumbiaton. Detta blandas även med lite styrka.När man lämnar danssalen ska man känna en eufori av dansglädje. Det är vad vi vill uppnå med denna klass.
Yin Yoga
Denna yogaform använder vi för att väcka, stretcha och därmed stärka kroppen. Klassen är mycket bra att komplettera med till sin dans men även som komplement till annan motionsträning och för att sätta guldkant på sin tillvaro.I stretch klassen/Yinyogan håller vi positionerna länge. Med fokus på andningen. Långsamma stärkande övningar förekommer också i denna klass, då effekten av stretch blir bäst i kombination av styrka och stretch tillsammans.
Tips!
För dig som vill träna motion och yoga kommer vi att erbjuda klasser som är schemalagda att kunna kombinera med både Dancin’G och Reggaeton Bonanza
Tisdag Dancin’G kl 19:20 följt av Yoga kl 20:05-20:50
Torsdag Reggaton Bonanza 17:50 följt av stretch yoga kl 18:40-19:30
På Artistiques dansklasser dansar du med samma grupp terminsvis. Vi erbjuder motionsklasser genom Dancin’G, Reggeaton Bonanza och yoga på träningsnivåer, vilket innebär att alla kan vara med. På fredagar ger vi även vuxna klasser och workshops för drop in möjlighet. Detta kan du läsa om under ”nyheter” på vår hemsida eller på våra sociala kanaler.
Det finns många goda hälsoeffekter av att träna dans och yoga, såsom förbättrad kardiovaskulär hälsa, starkare muskler, bättre hållning, och ökad flexibilitet. Dansträning kan även hjälpa till att minska stress, förbättra mental hälsa och främja en hälsosammare livsstil.
Praktiska Tips för att Börja med Dansträning:
Om du vill börja träna genom dans så skall du absolut börja med Dancin’G eller Reggeaton Bonanza. Du väljer helt enkelt den klass som tilltalar dig mest genom att registrera dig via anmälan fliken på hemsidan. Du kan ha mjuka oömma kläder på dig och ta gärna med en handduk för att torka av svett samt rekommenderar vi en bra inomhussko för att förbereda dig inför träningen. Det är alltid viktigt att vara tålmodig och lyssna på sin kropp när man tränar för att ge dig själv rätt förutsättningar till en gladare och starkare kropp utan att skada dig!
Att träna genom dans ger dig en förbättrad fysisk kondition, ökad styrka och flexibilitet, förbättrad koordinationsförmåga och minskad stress. Genom att ses i en dansgrupp ges du även sociala och mentala fördelar såsom ett ökat självförtroende, möten med likasinnade personer och ett sätt att uttrycka sin kreativitet.
